PowerMama® Schiedam
Het PowerMama® Programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap.
Wat is PowerMama®?
Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig om voldoende rust te nemen en het sporten tijdens en na je zwangerschap verantwoord aan te pakken. Health Patterns biedt in samenwerking met de Core Academy het PowerMama® trainingsprogramma aan speciaal voor vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling.
Voor wie is het?
Het PowerMama® programma is voor vrouwen die zwanger zijn, recent zijn bevallen en voor vrouwen die tot twee jaar na de bevalling het sporten willen oppakken. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je in principe na 6 weken al beginnen met sporten. Bij een keizersnede na 8 tot 10 weken. Vrouwen die al enige tijd sporten maar klachten ervaren aan buik, rug, bekken of bekkenbodem zijn ook welkom om mee te doen.
0
+
jaar ervaring met lesgeven
0
dagen per week
0
%
Blije Mama's
Wat andere PowerMama's zeggen
Deze PowerMama's gingen jou voor:
Renée Heusden
PowerMama was voor mij de perfecte manier om fit te blijven en te wennen aan mijn veranderende lijf! Ik had na diverse sporten eindelijk mijn motivatie gevonden bij CrossFit Schiedam. Toen ik zwanger werd wilde ik zo lang mogelijk blijven sporten op een verantwoorde manier en dat kon via PowerMama. Door goede uitleg en de persoonlijke begeleiding werd ik me bewust van de veranderingen en de invloed van de zwangerschap op mijn lichaam. Hier heb ik ook tijdens normale dagelijkse bewegingen veel aan gehad. De juiste begeleiding heeft mij erg geholpen met het bijkomen van de bevalling en mijn fysiek herstel.
Lisa Schipper
Ik heb de lessen bij PowerMama van Alberto als enorm behulpzaam ervaren. De bekkenbodem fysio raadde me dit aan omdat ik graag weer wilde sporten maar nog veel klachten had. Je merkt direct dat Alberto er veel van af weet. Hij zag heel snel wat er bij mij speelde en welke bewegingen ik moest oefenen. Al na 2x merkte ik een enorm verschil. In de weken daarna bouwde we in een uitdagend maar goed voelend tempo op.
Daisy Schaap
Bij Alberto zijn de trainingen intens maar wel precies afgestemd op wat je op dat moment aan kunt. Voor mij echt een geval van blauwe plekken, zweet en tranen. Alberto zijn aanmoediging is daarbij zeker nodig om door te kunnen zetten. Desondanks zou ik zijn trainingen zeker aanbevelen, inmiddels kan ik dagelijks pijnvrij bewegen en voel ik mijn lichaam sterker worden. Ik kan weer spelen met onze kinderen en dat is het afzien dubbel en dwars waard.
Mirella
Tijdens mijn zwangerschap heb ik last gekregen van bekken instabiliteit. Een aantal maanden na de bevalling ben ik bij Alberto terecht gekomen doordat hij ook PowerMama training geeft. Ik was op zoek naar iemand die mij goed kon begeleiden met het trainen en die precies weet wat je wel en niet kan en mag doen als je last hebt van bekken instabiliteit. Alberto is zo iemand, door hem word ik momenteel sterker en fitter. Ik krijg van hem personal training, waardoor de oefeningen op mij worden afgestemd en zodat hij goed op mijn houding etc. kan letten tijdens de training. Ik kan deze trainer iedereen aanbevelen die klachten heeft rondom de zwangerschap en/of bevalling.